Fit in den Frühling 2014
Am 5. April 2014 war es wieder so weit: Wir haben unseren alljährlichen Fitnesstag veranstaltet. Pünktlich um 9 Uhr eröffnete unsere Vereinschefin den Fitnessmarathon.
Gestartet haben wir unseren Fitnesstag mit Bokwa. Eine Stunde haben wir mit Ricarda Birke Buchstaben nachgetanzt, die mit Sprüngen und Wechselschritten kombiniert waren. Zum Schwitzen hat uns Bokwa in jedem Fall gebracht mit dem Wechseln zwischen Gehen, Kicken, Boxen, Springen, Seitwärts drehen und immer wieder zwei Mal Wippen.
Nach einer kurzen Pause in der zur kleinen Stärkung Obst und Wasser bereitstanden, folgte eine Stunde Step-Arobic mit unserer Steffi. Was keiner zu Anfang ahnte, Steffi hatte eine schöne Überraschung für das Finale Ihrer Step-Stunde. Angefangen hatte alles wie sonst auch: Wir haben nach und nach die einzelnen Schrittkombinationen trainiert, die zum Ende hin in einzelnen Blöcke zusammengefasst wurden.
Und dann kam das Finale: Die Stepbretter wurden in einem Kreis aufgestellt und wir haben die Blöcke final im Kreis gesteppt. Klasse Idee!
Weiter ging es dann mit Stephan Heese und einer Stunde Kickbox-Aerobic. Was ganz neues für uns und nicht wenig anstrengend. Mit einem energiegeladenen Mix von Bewegungsabläufen aus dem Boxen, Tanzen, Aerobic und Kickboxen wurden wir zum dritten Mal an diesem Tag zum Schwitzen gebracht. Aber der Spaß blieb dabei nicht auf der Strecke.
Nun hatten wir uns eine Entspannung redlich verdient. Aber erstmal haben wir mit Lena Tempelhof noch einige Yoga-Übungen zur Dehnung unserer Muskulatur gemacht. Nach der Kobra, dem Tisch, dem Drehsitz, dem Hund und dem Bogen durften wir uns bei entspannender Musik einige Zeit erholen und chillen um dann gestärkt das restliche Wochenende verbringen zu können.
Wir hoffen, es hat allen Teilnehmerinnen wieder genauso viel Spaß gemacht wie in den letzten Jahren und die Vorfreude auf den Fitnessmarathon im nächsten Frühjahr steigt wieder, wenn der hart erarbeitete Muskelkater erst mal abgeklungen ist.
Wir freuen uns Euch auch im Jahr 2015 bei unserem Fitnesstag begrüßen zu können. Es ist dabei nicht verboten Tanten, Onkel, Freundinnen, Nachbarn und Bekannte dazu einzuladen und mitzubringen.
Bis dahin: Sport Frei!!!
